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  • Foto do escritorRicardo Vargues - Fisioterapeuta

Osteoartrose: Entenda esta doença degenerativa e como a fisioterapia pode ajudar.

Atualizado: 20 de fev.


artrite da mão
Osteoartrose da mão

A osteoartrose é uma condição que afeta as articulações, causando dor e rigidez. Também conhecida como osteoartrite, é uma das formas mais comuns de artrite, e afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Neste artigo, irei falar mais sobre a osteoartrose, incluindo os seus sintomas, causas e tratamentos.




Sintomas da Osteoartrose


Os sintomas da osteoartrose incluem:

  • dor nas articulações;

  • rigidez (mais marcada de manhã, após acordar);

  • crescimento de esporões ósseos (bicos de papagaio) à volta da articulação;

  • dificuldade de movimento (perda de flexibilidade e da capacidade de mobilidade);

  • estalido ou crepitação.

Esses sintomas geralmente pioram com o tempo e podem afetar qualquer articulação do corpo, mas são mais comuns nas mãos, joelhos, ancas e coluna vertebral.


Osteoartrose do joelho
Osteoartrose do joelho


Causas da Osteoartrose

A osteoartrose é causada pelo desgaste da cartilagem que reveste as articulações. Com o tempo, a cartilagem pode se desgastar ou se romper, deixando os ossos expostos e causando dor e inflamação. Fatores como idade avançada, histórico familiar de osteoartrose, lesões nas articulações e obesidade podem aumentar o risco de desenvolver a condição.

Tratamentos para Osteoartrose

O tratamento para a osteoartrose depende da gravidade dos sintomas. Para casos leves, pode ser suficiente fazer mudanças no estilo de vida, como perder peso e praticar exercícios físicos regularmente. Para casos mais graves, pode ser necessário recorrer a medicamentos analgésicos e anti-inflamatórios, à fisioterapia e, em último caso, à cirurgia.



Como a fisioterapia pode ajudar na osteoartrose?

A fisioterapia é uma opção de tratamento não cirúrgico que pode ajudar a melhorar os sintomas da osteoartrose.

Com a ajuda da fisioterapia, é possível adiar a necessidade de intervenções cirúrgicas.

É de salientar que as pessoas que realizaram sessões de fisioterapia antes de uma cirurgia têm condições mais favoráveis para uma recuperação mais rápida e eficiente após esta intervenção invasiva.

Um bom exemplo de cirurgias para osteoartrite incluem a colocação de próteses totais de joelho e próteses da anca.

O objetivo da fisioterapia para osteoartrose é aliviar a dor, melhorar a mobilidade e fortalecer os músculos ao redor da articulação afetada. Com um programa personalizado de exercícios e técnicas de terapia manual, consigo ajudá-la(lo) a melhorar a sua condição.

Alguns dos exercícios comuns incluem alongamentos e exercícios de fortalecimento muscular para melhorar a flexibilidade e estabilidade da articulação afetada.

A fisioterapia também pode incluir o uso de dispositivos de suporte, como ortóteses, para estabilizar a articulação afetada e reduzir a dor. Além disso, consoante a necessidade, dou orientações sobre o uso adequado de equipamentos de apoio, como bengalas, canadianas ou andarilhos.

Em resumo, a fisioterapia pode ser uma opção eficaz para aliviar os sintomas da osteoartrose, melhorando a mobilidade, reduzindo a dor e fortalecendo a musculatura. Se tem osteoartrose, marque já uma avaliação para analisarmos as opções de tratamento disponíveis e como poderei ajudá-la/lo a gerir a sua condição.



Prevenção da osteoartrose

A prevenção da osteoartrose é possível, e consiste em adotar hábitos de vida saudáveis. Praticar regularmente exercícios físicos, manter um peso saudável, evitar o sedentarismo, ter uma alimentação equilibrada e saudável, e cuidar da postura, são medidas fundamentais para prevenir o surgimento da osteoartrose.

A atividade física é uma das principais formas de prevenção da osteoartrose. Os exercícios fortalecem a musculatura, melhoram a flexibilidade das articulações e reduzem o impacto sobre as articulações. Além disso, a prática regular de atividade física ajuda a controlar o peso, reduzindo a sobrecarga sobre as articulações.

Manter um peso saudável é também fundamental para prevenir a osteoartrose. O excesso de peso sobrecarrega as articulações, aumentando o risco de desgaste e lesões. Além disso, o excesso de gordura corporal aumenta a inflamação no organismo, o que pode agravar a doença.

Evitar o sedentarismo é outra medida importante para prevenir a osteoartrose. O sedentarismo favorece a perda de massa muscular e a redução da flexibilidade das articulações, aumentando o risco de lesões e desgaste articular.

Uma alimentação equilibrada e saudável é fundamental para prevenir a osteoartrose. A alimentação deve ser rica em vitaminas e minerais (ajudam a fortalecer os ossos e as articulações) e em fibras (ajudam a reduzir a inflamação no organismo). Além disso, é importante evitar o consumo excessivo de alimentos industrializados e de gorduras saturadas, que favorecem a inflamação do organismo.

Por fim, cuidar da postura é fundamental para prevenir a osteoartrose. Uma postura inadequada sobrecarrega as articulações, aumentando o risco de desgaste e lesões. Por isso, é importante adotar posturas corretas durante as atividades diárias e ao realizar exercícios físicos.

Perguntas Frequentes sobre a Osteoartrose


O que é osteoartrose?

A osteoartrose é uma doença degenerativa que afeta as articulações, causando dor e rigidez.

Quais são os sintomas da osteoartrose?

Os sintomas da osteoartrose incluem dor nas articulações, rigidez e dificuldade de movimento.

O que causa a osteoartrose?

A osteoartrose é causada pelo desgaste da cartilagem que reveste as articulações.

Como é tratada a osteoartrose?

O tratamento para a osteoartrose depende da gravidade dos sintomas, e pode incluir mudanças no estilo de vida, medicamentos, fisioterapia ou cirurgia.

A fisioterapia pode ajudar no tratamento da osteoartrose?

Sim, a fisioterapia pode ser muito útil no tratamento da osteoartrose, ajudando a aliviar a dor, melhorar a mobilidade articular e aumentar a força muscular.

A fisioterapia pode evitar a necessidade de cirurgia em pacientes com osteoartrose?

Em alguns casos, sim. A fisioterapia pode ajudar a retardar a necessidade de cirurgia e melhorar a qualidade de vida do paciente.

A fisioterapia é adequada para todos os estágios da osteoartrose?

Sim, a fisioterapia pode ser benéfica em todos os estágios da osteoartrose, desde o início até os estágios mais avançados desta condição.

Conclusão

A osteoartrose é uma doença crónica que afeta as articulações e pode causar dor como também limitações físicas. A fisioterapia é uma importante aliada no tratamento da osteoartrose, ajudando a reduzir a dor, melhorar a função das articulações, prevenir o agravamento da doença e prolongar a necessidade de cirurgia o máximo de tempo possível.

Além da fisioterapia, a prevenção da osteoartrose é fundamental, e consiste em adotar hábitos saudáveis de vida, como praticar exercícios físicos regulares, manter um peso saudável, evitar o sedentarismo, ter uma alimentação equilibrada e cuidar da postura.

Com a adoção de medidas preventivas e o tratamento adequado, é possível conviver com a osteoartrose de forma confortável e saudável, melhorando a qualidade da sua vida e reduzindo as suas limitações físicas.

Entre em contacto comigo para uma avaliação e juntos iremos chegar à melhor abordagem de tratamento para si.



Ricardo Vargues | Fisioterapeuta




Referências:


1. American College of Rheumatology. Recommendations for the medical management of osteoarthritis of the hip and knee: 2000 update. Arthritis Rheum. 2000; 43(9):1905-1915.

2. Jevsevar DS. Treatment of osteoarthritis of the knee: evidence-based guideline, 2nd edition. J Am Acad Orthop Surg. 2013; 21(9):571-576.

3. Fransen M, McConnell S, Harmer AR, Van der Esch M, Simic M, Bennell KL. Exercise for osteoarthritis of the knee. Cochrane Database Syst Rev. 2015; 1:CD004376.

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